tłuszcze wielo nasycone możesz brać np z orzechów włoskich jeśli nie chcesz oleju lnianego możesz dać też proporcje 1:1:2 na korzyść jedno nienasyconych Nie czekolada a ryż to 2 różne rzeczy w ryżu możesz mieć mniejsze ig jeśli jesz np brązowy czekolada to cukier i emulgatory i inna chemia i prócz tego ma tłuszcze utwardzane więc sam sobie [...]
[...] tylko nadmiar weglowodanow jest odkladany w postaci tkanki tluszczowej? a co jak jest za duzo bialka i tluszczu, z czego organizm najpierw czerpie energie do szkoly chce se brac bialko+maslo orzechowe(domowa robota z arachidowych) i zastanawiam sie czy jak dostarcze za duzo kcal to czy ma to jakies znaczenie, w koncu 8 godzin bez jakiegos [...]
oczywiscie ze podczas takiego wyjazdu nie nalezy brac pojemnikow z ryzem i kura tylko poprostu skorzystac i jesc to na co ma sie ochote oczywiscie w miare rozsadku
góra-forte ja mam zamiar w diecie przestrzegać tylko posiłków około treningowych i śniadania. Chciałbym gainera lub coś dla mnie: Wiek: 15 lat Chciałbym żeby odżywka nie posiadała kreatyny i innych "niezdrowych" świństw. Cena nie gra roli. Mój cel: Przybranie na masie. 1. Co byście mi polecili? 2. Czy w wieku 15 lat warto jest brać już [...]
Proces domniemanych członków gangu toczy się przed poznańskim Sądem Okręgowym. Sprawa Pyżalskiego stoi jednak w miejscu, bo adwokat oskarżonego, mecenas Rafał Kupsik, przedstawia zwolnienia lekarskie swojego klienta. Wynika z nich, że biznesmen nie może brać udziału w rozprawach. Taka sytuacja ma miejsce co najmniej od 2009 r. i powtarza się. [...]
Witam ponownie. Cykl został zakończony. Z efektów jestem zadowolony, progresywne zauważałem przyrosty siły, klata szła 4kg co tydzień więcej itp. Planuję teraz zrobić drugi cykl żeby dalej podnosić poprzeczkę. Przerwy większej nie miałem w treningach, od czasu do czasu sobie ćwiczyłem, tak żeby nie spaść z pułapu na jakim zakończyłem cykl, i tak [...]
niezly tekst a ja osobiscie mam podzielone zdanie na temat SAA. Jesli ktos chce to brac- jego sprawa, ale robcie to z głową. sezonowcy nie siegajcie odrazu po koks, tylko na poczatku uluzcie dobra diete i trening, a efekty beda rownie zadowalajace. zawodowi kulturysci- tu nie ma co mowic, jesli chce sie byc twardym bydlakiem bez SAA sie nie [...]
[...] max powtorzen robie na kazdym treningu:):) Szczerze to sam nie wierze ze zrobie 150 powtorzen. Tzn inaczej wierzyc wierze bo bez tego to nie ma sensu sie za co kolwiek brac. NAtomiast bede zadowolony z kazdego wyniku poniewaz wiem ze dam z siebie wszystko. Wielu fachowców powiedziało ze max moge z 50 powtorzen zrobic. Wiec uwazam ze od tej [...]
Dzięki za odpowiedź. Tak dostałem leki, mam brać jedną tabletkę codziennie rano ( Póki co nic to nie pomaga) A co do ilości kalorii, to zdałem sobie sprawę z tego, że do tej pory jadłem bardzo mało około 2000 kcal na moją masę i zastanawiam się jak postąpić, by to jakoś mądrze rozegrać. Zwiększyć na chwilę ilość kcal i potem obcinać czy zostawić [...]
[...] OXY ale problem mam Cos mnie jak ide gdzies w droge do miasta czy to na siłke czy gdzies tam łapie jakby taki ucisk pod klatką piersiową i ciężej troche sie oddycha musze brac od czasu do czasu glebszy wdech, jak siedze to jest ok i kurva nie wiem co to moze byc mial moze ktos cos takiego ? Kumpel mi poweidzal ze to moze przepona sie poszerza [...]
nie ma sie co denerwować. ja bym z tego zestawienia wyrzucił zdecydowanie anapolon bo jest jednym z najbardziej toksycznych. co do dawek i reszty składu to chyba trochę przesadziłeś.poza tym po cholerę chcesz brać propionat skoro w 1 ampułce omnadrenu 250 jest i tak 30 mg propionianu testosteronu? moim zdaniem dużo ryzykujesz tym cyklem. 3- maj [...]
Widzę, że naprawdę jedziesz ostro. Cóż pozostaje mi zyczyć Ci powodzenia, choć nie wiem, czy daleko zajedziesz w ten sposób.Mój punkt widzenia jest inny, bo teraz jestem przede wszystkim zapaśnikiem, a wyniki siłowe które uzyskałem mając 18 lat (teraz 20) nie zostały od tego czasu zweryfikowane, po prostu nie widziałem sensu w dźwiganiu dużych [...]
Co masz na myśli mówiąc można to ogarnąć lepiej i zdrowiej? Powiem tak, o farmakologi nie mam pojęcia i gość co mi ogarniał dal mi tak: Dostinex jedna tabletkę, mowi ze jak będę miał prolaktyne za wysoko to jedna tabletka na zbicie i tyle. Letrozol 50 tabletek, mówi że na esteo ale żeby narazie nie brać, po 1,5 miesiąca cyklu badania I dopiero po [...]
kreatyna napisane jest na opakowaniu ze brac 4kapsulki po treningu i NT w godzinie treningu rowniez 4, wiec chyba nie wiesz co to za kreatyna. wiadomo ze bialko i gainer w brakach, ale chodzi o to czy bialko na sen czy po przebudzeniu i po treningu. amino po treningu cyz przed, i jak w NT?
Panowie taka jest sprawa :P co lepiej wybrać Activlab Creatine Xtra 500g- czy to też jest mono? w opisie napisane jest że to fosforan kreatyny Skład: Fosforan kreatyny, glukoza, D-ryboza, regulator kwasowości - cytrynian sodu, aromaty, substancje słodzące: E950 i E951, barwniki: E104 (smak cytrynowy i pomarańczowy), [...]
Cześć ,zamierzam zrobić mój pierwszy cykl kreatynowy: Będe jechać na http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Capsuls-opis2105.html ,ważę 67 kg. Ile gram kreatyny powinienem spożywać ? Interesuje mnie suplementacja rano i po trenigu. Co polecacie ,żeby zoptymalizować działanie kreatyny ,słyszałem że deksteroza ,albo glukoza będą dobrym pomysłem. [...]
witam, po cyklu kreatynowym zakupiłem sobie activlab nitro caps i mam takie pytanie jak prawie zawsze na tego typu suplach jest napisane by brać rano i przed treningiem w tym wypadku jest napisane "4 kapsułki 2 razy dziennie, najlepiej przed treningiem." Pewnie chodzi o 4 kapsy rano i 4 przed treningiem tak przynajmniej jest na innych [...]
POJEDYNCZE PYTANIA cz.3
